Некоторые люди вообще не завтракают. Одни не завтракают по причине того, что у них просто нет времени на приготовление завтрака. Другие не завтракают, потому что считают, что завтрак добавляет в их ежедневный рацион лишние калории, таким образом, якобы мешая им похудеть.

Тем не менее, многочисленные исследования показали, что завтрак крайне необходим и полезен для нашего здоровья. Однако, далеко не всё, что мы едим на завтрак, например жареные яйца с беконом, одинаково полезно.

Наш организм постоянно нуждается в питательных веществах, которые ему необходимы для нормального функционирования. Утром нашему организму, чтобы запастись энергией на весь день особенно необходимы белок, кальций и клетчатка. Отказавшись от завтрака, мы вынуждены потреблять больше пищи в течение дня, что способствует накоплению жира, а так же увеличивает уровень сахара и холестерина в крови.

Так что же есть на завтрак, чтобы в течение дня оставаться сытым и поддерживать в норме уровень сахара и холестерина в крови? Ответ на этот вопрос прост! Это овсянка с корицей и желательно без сахара.

Овёс чрезвычайно полезен. Он содержит все необходимые нашему организму вещества, обладает противовоспалительными свойствами, а так же защищает наши сердце, суставы и мягкие ткани от различного рода заболеваний. Благодаря высокому содержанию белка, клетчатки и минералов овёс способен обеспечить наш организм энергией на весь предстоящий день. Кроме этого, ежедневное употребление в пищу овса улучшает метаболизм и способствует очистке нашего организма от токсинов, что в свою очередь помогает избавиться от накоплений лишнего жира.

Понравилась публикация? Поделись!