ЗДОРОВЬЕ

Продукты, которые помогут в борьбе с ревматоидным артритом

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, который характеризуется ослаблением суставов и их соединительных тканей.

Люди, страдающие этим заболеванием чувствуют жуткие боли, которые ограничивают их движение. У каждого человека он развивается по-разному и в разных местах. Из-за воспаления большинству людей приходится иметь дело с повторяющейся болью.

К счастью, многие из этих симптомов могут быть смягчены. А помогут в этом полезные свойства некоторых продуктов, которые и помогут вам бороться с этим заболеванием.

И сегодня я расскажу вам, какие продукты крайне необходимо включить в свой завтрак, чтобы побороть это заболевание.

Ягоды

Большинство фруктов очень полезны людям страдающим ревматоидным артритом, но особое внимание следует уделить ягодам. Ягоды являются одним из основных источников натуральных антиоксидантов, а высокий уровень содержания в них витамина С помогает организму справиться со свободными радикалами, что помогает в поддержании здорового состояния кожи, а также соединительных тканей в коже, мышцах и внутренних органах. Также ягоды содержат антоцианы и каротиноиды — два мощных лекарственных вещества, которые контролируют уровень воспаления, вызванного свободными радикалами.

Я советую вам включить в свой завтрак клубнику, вишню, ежевику, чернику, виноград и сливы.

Цельнозерновые продукты

К цельнозерновым продуктам относится хлеб из обойной пшеничной или ржаной муки, а так же цельнозерновые макаронные изделия, овсяные, ячменные, ржаные хлопья, каши и прочие блюда из неочищенных круп. Продукты из цельного зерна это природные источники сложных углеводов и клетчатки. Они помогают в борьбе с воспалением. Обладают пищеварительными и детоксицирующими свойствами. Кроме того, они содержат много селена, который помогает контролировать воспалительные процессы и регулировать жидкости.

Льняное семя

Льняное семя становится очень популярным во всем мире как полезное дополнение для снижения веса и улучшения функций сердца. Семя льна также очень полезно и для людей с такими воспалительными заболеваниями, как артрит. Это связано с высоким содержанием в нём витамина Е и омега-3 жирных кислот. Питательные вещества, содержащиеся в льняном семени оказывают противовоспалительное действие на суставы. Кроме того, содержание диетических волокон помогает улучшить абсорбцию жидкости и образовывает естественную смазку для суставов. Добавляйте семена льна в выпечку, печенье и другие закуски.

Сок киви

Природный сок киви содержит огромное количеством витамина С, являющегося мощным антиоксидантом. Витамин C способствует очищению крови, а также выводит избыточные токсины, такие как мочевая кислота. Также сок киви содержит большое количество диетических волокон, ключевого питательного вещества, улучшающего метаболизм и пищеварение.

Оливковое масло

Многие люди предпочитают употреблять оливковое масло в любое время дня, но здоровые жиры, которые оно содержит, очень полезны именно во время первого приема пищи. То есть утром! Оно содержит много омега -3 жирных кислот и антиоксидантов, которые помогают контролировать воспаление. Кроме того, это отличный источник энергии. Так же оливковое масло улучшает метаболизм.

Бананы

Бананы это очень сытные и полезные фрукты. Высокая концентрация калия, магния и других очень важных минералов помогает регулировать воспаление и способствует удержанию жидкости в организме.

Чтобы сдержать развитие ревматоидного артрита, употребляйте эти продукты на завтрак.

Понравилась публикация? Поделись!