КРАСОТА

Продукты увлажняющие кожу

 

Увлажнение кожи

То, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше общее здоровье, как изнутри, так и снаружи. Как бы странно это не звучало, но одним из самых важных продуктов для нашего организма является обычная вода. Именно вода оказывает огромное влияние на состояние нашей кожи, и в этой статье я коротко расскажу вам о десяти продуктах, употребление в пищу которых, увлажняет вашу кожу не хуже, чем различные дорогие косметические средства.

Огурцы

Огурцы на 96% состоят из воды и содержат всего 17 калорий. Кроме этого в них содержатся калий, витамин C и клетчатка. Их лучше употреблять в пищу сырыми.

Папайя

Папайя помогает пищеварению, восстанавливает кожу и делает её ярче. А так же папайя содержит много витамина А, который очень важен для здоровья и правильного функционирования всех органов.

Арбуз

Арбуз богат витамином С. Этот фрукт, а точнее ягода, на 92% состоит из воды, в результате чего хорошо увлажняет кожу и обеспечивает ей защиту. Так же употребление в пищу арбузов снижает риск сердечных заболеваний и различных видов рака. Арбуз рекомендуется есть натощак или перед едой, чтобы помочь пищеварению.

Помидоры

Помидор на 94% состоит из воды, благодаря чему содержит всего 20 калорий. Однако кроме воды, в помидорах содержится много калия, фосфора, витаминов A и B, а так же ликопина, который защищает кожу и борется с её старением.

Яблоки

Яблоки состоят из воды на 86%. Употребление в пищу одного яблока в день даст вашему организму необходимое ему в сутки количество пищевых волокон. Это плод с большим содержанием антиоксидантов, которые уменьшают рост раковых клеток.

Листовые овощи

Шпинат и салат на 95% состоят из воды, а так же богаты витаминами А и С, которые, как я уже писала выше, хорошо увлажняют вашу кожу. Кроме того, они содержат минералы, антиоксиданты и питательные вещества, помогающие выводить из кожи токсины и другие загрязнения.

Киви

Этот экзотический плод состоит из воды на 83%. Один киви содержит в два раза больше витамина C, чем требуется нашему организму в сутки. Кроме этого, он содержит клетчатку, отлично регулирует уровень холестерина и артериального давления.

Грейпфруты

Грейпфрут обладает такими же свойствами, как и помидор, потому что он тоже содержит ликопин и огромное количество антиоксидантов, которые поддерживают здоровый вид кожи и защищают её от прыщей.

Кокосовая вода

Кокосовая вода является не менее полезной частью кокоса, чем его мякоть. Она помогает бороться с признаками старения, а так же благоприятно влияет на пищеварение и состояние кожи, делая её гладкой.

Апельсины

Апельсины на 88% состоят из воды. Так же они богаты калием, кальцием, фолиевой кислотой и как свойственно всем цитрусовым, витамином С. Все эти вещества необходимы для питания и восстановления кожи.

В заключение отмечу, что если вам хочется сладкого, то фрукты будут на много полезнее тортов.

Понравилась публикация? Поделись!