Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы, курение и алкоголь, всё это влияет на циркуляцию крови в нашем организме и как следствие появление различного рода опасных заболеваний. Сегодня я вам расскажу о продуктах, регулярное употребление которых поможет улучшить кровообращение и очистить сосуды.

Чеснок

Чеснок содержит мощный антикоагулянт ахоен, который нормализует артериальное давление и препятствует образованию тромбов. Кроме этого регулярное употребление в пищу сырого чеснока способствует укреплению стенок сосудов.

Клюква

Содержащие в клюкве антиоксиданты крайне необходимы для правильного функционирования всего нашего организма. Они не только помогают очистить кровь, но и укрепляют иммунную систему, а так же снимают воспаления.

Куркума

Уникальность данной специи заключается в том, что она не просто улучшает кровообращение и очищает сосуды, но и улучшает работу сердечной мышцы, что предотвращает диабетическую кардиомиопатию и аритмию.

Красный перец

Употребление свежих овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С и клетчатки благоприятно воздействуют на наш организм в целом, но для улучшения кровообращения особенно полезен красный перец. Он содержит натуральные салицилаты, которые разжижают кровь.

Имбирь

Корень имбиря обладает свойствами, аналогичными куркуме. Эта ароматная специя является одним из самых мощных противовоспалительных средств и очень полезна для здоровья всего организма. Имбирь можно употреблять в пищу как в свежем, так и в сушёном виде, но в свежем виде он гораздо полезнее.

Корица

Если вы хотите улучшить кровообращение, то добавьте корицу в свой ежедневный рацион. Её регулярное употребление нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Кроме этого, корица способствует здоровью мозга, улучшает пищеварение и обмен веществ.

Помидоры

Помидоры считаются одними из самых полезных продуктов для здоровья сердца и кровеносных сосудов. Они содержат витамин С и ликопин, которые улучшают кровообращение, укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов.

Рыба

Учёные доказали, что люди, съедающие хотя бы не большой кусочек рыбы в день в два раза реже страдают от инфаркта. Употребление в пищу жирной рыбы или рыбьего жира в чистом виде снижает риск образования тромбов.

В заключение отмечу, что регулярное употребление вышеуказанных продуктов, вне всякого сомнения, поможет вам очистить сосуды, улучшить кровообращение и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако не стоит забывать про регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.

Понравилась публикация? Поделись!