Ни для кого не секрет, что чтобы избавиться от лишнего веса недостаточно одних только физических нагрузок и правильное питание не менее важно. При этом кроме низкокалорийной пищи не лишним будет добавить в свой рацион продукты, которые улучшают обмен веществ и способствуют сжиганию лишних калорий. О пятнадцати таких продуктах я коротко расскажу вам в этой статье.

Бобовые

Бобовые содержат растительные белки, много клетчатки и минералов, а содержащиеся в них полезные углеводы медленно расщепляются, что помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшает чувство голода.

Костный бульон

Набор аминокислот, коллагена и антиоксидантов, содержащихся в костном бульоне, ускоряет обмен веществ и сжигает лишние калории.

Фрукты

Фрукты являются природным источником полезных антиоксидантов. Они низкокалорийные, что помогает не только контролировать вес, но и уровень сахара в крови.

Яблочный уксус

Яблочный уксус подавляет чувство голода и ускоряет обмен веществ, помогая тем самым выводить из организма не только лишний жир, но и токсины.

Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит полезные ненасыщенные жиры, которые ускоряют обмен веществ, и очищают организм от токсинов.

Продукты, богатые натуральными пробиотиками

Ферментированные продукты, такие как йогурт, являются естественными источниками пробиотиков. Они улучшают пищеварение и микрофлору кишечника, что в свою очередь улучшает обмен веществ.

Лосось

Лосось богат омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, а содержащиеся в нём белки и антиоксиданты способствуют пищеварению и заряжают организм энергией.

Авокадо

Авокадо очень богат полезными жирами, которые способствуют сжиганию вредных жиров.

Яйца

Яйца содержат витамины, минералы, белки и аминокислоты, которые помогают нам надолго сохранять чувство сытости.

Орехи

Орехи богаты магнием, антиоксидантами и омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют сжигание калорий.

Цитрусовые

Апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые способствуют расщеплению жиров и их выводу из организма.

Зелёные листовые овощи

Капуста, шпинат и салат богаты магнием, а содержащиеся в них пищевые волокна ускоряют обмен веществ.

Острые специи

Помимо антиоксидантов, острые специи содержат активные вещества, которые повышают внутреннюю температуру тела, что значительно ускоряет обмен веществ.

Кофе

Кофе содержит много антиоксидантов, которые не только улучшают обмен веществ, но и снижают риск развития раковых заболеваний.

Зелёный чай

Зелёный чай стимулирует обмен веществ и помогает сжигать больше калорий при минимальных физических нагрузках.

Понравилась публикация? Поделись!