Наверняка все вы замечали, что от употребления одних продуктов, вы чувствуете себя усталыми, а от других наоборот, более энергичными.

Сегодня я вам расскажу о полезных для здоровья женщин продуктах, которые не только заряжают энергией, но и помогают улучшить состояние волос и кожи, что важно для каждой женщины, желающей выглядеть привлекательно.

Порошок перуанской маки для задержки менопаузы

Порошок перуанской маки помогает при депрессии, улучшает сон и гормональный фон, а так же половые функции, что в свою очередь задерживает наступление менопаузы. Кроме того, этот порошок оказывает благоприятное воздействие на кишечник, кровеносную систему и щитовидную железу, что улучшает общее самочувствие. Его можно добавлять в супы и десерты.

Брокколи для молодой кожи

Если вы хотите сохранить свою кожу молодой и здоровой, а так же обладать хорошей фигурой, то вам просто необходимо включить брокколи в свой рацион. Брокколи богата клетчаткой, селеном, калием, витаминами E, К1, С и витамином A, который участвует в обновлении клеток и синтезе коллагена.

Куркума для сильного иммунитета

Куркума это одна из самых полезных специй. Куркума это мощный антиоксидант, обладающий противовоспалительными, противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. Добавление куркумы в различные блюда и напитки помогает укрепить защитные свойства организма.

Лебеда для укрепления волос

Лебеда богата растительными белками, клетчаткой, необходимыми витаминами и минералами, которые укрепляют волосяные фолликулы. Кроме того, это отличный продукт для диетического питания.

Вода с лимоном для быстрого обмена веществ и снижения веса

Вода с лимоном это не только освежающий напиток, но и напиток улучшающий пищеварение и перистальтику кишечника. Один стакан воды со свежим лимонным соком в день поможет избавиться от запоров, уменьшит воспаления и улучшит иммунитет.

Чай из листьев малины для облегчения менструальных болей

Этот чай богат витаминами и минералами, необходимыми для женского организма. Он содержит железо, кальций, калий, витамины В, А, С и Е. До начала и во время менструации употребление чая из листьев малины помогает уменьшитькровотечение, судороги и симптомы предменструального синдрома, однако перед началом его употребления необходимо проконсультироваться со специалистом.

В заключение отмечу, что для здоровья сердца и мышечного тонуса не следует забывать регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты.

Понравилась публикация? Поделись!