ЗДОРОВЬЕ

Продукты, есть которые лучше только в определённое время

 

Продукты, есть которые лучше только в определённое время

Правильное сочетание продуктов, которые мы употребляем в пищу, имеет важное значение для нашего здоровья. Однако, время, в которое мы эти продукты употребляем, не менее важно. Обычно, большинство людей, не задумываясь, едят что хотят и когда хотят, что приводит к ухудшению пищеварения и как следствие к накоплению лишнего жира.

В этой статья я вам расскажу о том, какие продукты и в какое время следует употреблять, чтобы они были наиболее полезны и наименее вредны для нашего организма.

Чёрный шоколад

Чёрный шоколад лучше всего есть на завтрак, поскольку он повышает мозговую активность и заряжает нас энергией на весь день. Кроме того, какао, содержащееся в шоколаде, обеспечивает наш организм важными антиоксидантами, которые способствуют здоровью сердца и замедляют процесс старения. Однако злоупотреблять шоколадом не стоит. Если съедать более 25 грамм шоколада в сутки, то вы начнёте накапливать лишний жир.

Красное мясо

Мясо является отличным источником железа и витаминов группы B. Оно обеспечивает наш организм важными белками, которые дают нам энергию, помогают сжигать лишние калории и способствуют росту мышц. Идеальное время дня для употребления в пищу мяса это полдень. Избегайте мяса на ужин и тем более перед сном, потому что пищеварительной системе требуется около пяти часов, чтобы переварить его.

Орехи

Чтобы быть в хорошей форме и прекрасно себя чувствовать, желательно несколько раз в неделю съедать по 30-50 грамм орехов, но делать это следует около полудня. Избегайте употребления орехов вечером, потому что они очень калорийны и способствуют увеличению веса.

Апельсины

Эти сочные фрукты отлично подходят для того, чтобы есть их в любое время перед основным приёмом пищи. Они способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ, что помогает не накапливать лишний жир.

Макаронные изделия

Подходящее время для употребления макаронных изделий это либо утро, либо полдень. Старайтесь не употреблять макаронные изделия вечером, так как в них много калорий, которые добавят вам лишних килограмм.

Помидоры

Помидоры отлично подойдут для бутербродов на завтрак. Они стимулируют работу желудка и поджелудочной железы, но ни в коем случае не ешьте их на ужин. Дело в том, что помидоры содержат щавелевую кислоту, которая влияет на баланс калия и натрия в организме. Если вечером съесть много помидоров, то утром ваше лицо может опухнуть.

Картофель

Картофель это очень полезный продукт, который регулирует уровень холестерина, и обеспечивают наш организм важными витаминами и минералами, но есть его, следует до полудня. Дело в том, что картофель является ещё и источником углеводов, которые не только заряжают наш организм энергией, но и способствуют набору лишнего веса, поэтому желательно не есть его после обеда.

В заключение добавлю, что сыр и яблоки лучше всего есть на завтрак, рис в полдень, а бананы на завтрак и обед. На ужин лучше всего есть низкокалорийную пищу и ту, которая быстро переваривается.

Понравилась публикация? Поделись!