Йод это жизненно важный микроэлемент. Он участвует в выработке щитовидной железой важных гормонов, которые в свою очередь влияют на работу всего нашего организма. В связи с этим дефицит йода может привести к серьёзным гормональным нарушениям и сбоям в работе организма. Эти нарушения проявляются как внешне, так и внутренне и сегодня я вам расскажу о пяти основных признаках недостатка йода в организме.

Усталость и депрессия

Сразу хочу отметить, что усталость не всегда является явным и основным признаком недостатка йода в организме, однако если вы достаточно много отдыхаете, но при этом всё равно постоянно чувствуете усталость, то это повод задуматься. Дело в том, что при дефиците йода человек постоянно чувствует слабость и усталость, ему тяжело двигаться и поднимать различные, даже не совсем тяжёлые предметы. При дефиците йода ухудшается метаболизм, в результате чего организм получает меньше энергии из продуктов питания. Так же дефицит йода является причиной плохого настроения, беспокойства, нервозности и депрессии.

Сухая кожа

Одним из наиболее заметных симптомов недостатка йода в организме является повышенная чувствительность кожи к холоду, в результате чего кожа становиться сухой и шелушиться. Образование ороговевших участков кожи это результат недостатка вырабатываемых щитовидной железой гормонов, участвующих в процессе обновления клеток кожи.

Зоб

Явное увеличение размеров щитовидной железы, называемое зобом, вызвано дефицитом йода. Если вы заметили даже небольшое увеличение или утолщение в передней части шеи, немедленно обратитесь к врачу, поскольку воспаление щитовидной железы вызывает её дисфункцию. Так же признаком увеличения щитовидной железы являются затруднения при глотании пищи и раздражение в горле.

Выкидыш или мёртворождение

Гормоны щитовидной железы участвуют в синтезе миелина, который образует миелиновую оболочку, защищающую наши нервные клетки и их связи друг с другом. Учёные установили, что при недостатке миелина у беременных женщин возрастает вероятность выкидыша или рождения мёртвого плода.

Потеря волос

Одним из основных, я бы даже сказала явных признаков йододефицита, является выпадение волос, а выпадают они по причине недостатка вырабатываемых щитовидной железой гормонов, участвующих в восстановлении волосяных фолликул. Фолликулы перестают обновляться, и волосы начинают выпадать.

В заключение отмечу, что дефицит йода это опасно, а чтобы его избежать, необходимо регулярно употреблять в пищу такие продукты как яйца, сыр, рыба, морепродукты, орехи, молоко, водоросли и некоторые листовые овощи.

Понравилась публикация? Поделись!