Причины пить больше воды
Ни для кого не секрет, что наше тело на 80% состоит из воды, и именно поэтому вода крайне необходима нам для нормального функционирования всех жизненно важных органов.
Обычно рекомендуется пить не менее двух литров воды в сутки, однако наиболее правильно учитывать при этом вес своего тела. В таблице ниже вы можете посмотреть, сколько воды необходимо человеку в сутки, в зависимости от веса его тела.
Кроме этого, очень важно прислушиваться к своему организму. Например, если ваша моча тёмно-жёлтого цвета, то вам необходимо пить больше воды, а если она почти белая и прозрачная, то вы явно перестарались. Нормальный цвет мочи должен быть бледно-жёлтым.
О пользе воды уже написано немало статей, но если они вас так и не убедили пить больше воды, то я назову вам ещё 10 причин:
1. Вода даёт энергию
Поскольку наш мозг в основном состоит из воды, потребление её в большом количестве помогает нам сосредоточиться и чувствовать себя более энергичными.
2. Вода помогает похудеть
Употребление воды ускоряет обмен веществ, что помогает нашему организму избавляться от лишних калорий.
3. Вода помогает избавиться от токсинов
Через пот и мочу наш организм избавляется от токсинов, а более частое мочеиспускание, в результате употребления большого количества воды, снижает риск образования камней в почках и мочевыводящих путях.
4. Вода улучшает состояние кожи
Если вы хотите иметь здоровую и гладкую кожу, то пейте больше воды. Гидратация очень важна для сохранения эластичности вашей кожи.
5. Вода предотвращает запоры
Вода помогает пищеварению и тем самым предотвращает запоры, а так же другие проблемы с желудком.
6. Вода улучшает иммунитет
Согласно исследованиям, люди, которые употребляют достаточно воды, болеют реже.
7. Вода это натуральное средство от головной боли
Знаете ли вы, что головные боли очень часто вызваны обезвоживанием? Если вы будете пить больше воды, то скорее всего будете реже страдать от головной боли.
8. Вода предотвращает боли в суставах и судороги
Вода смазывает суставы и делает мышцы более эластичными, что снижает риск возникновения болей в суставах и судорог.
9. Вода улучшает настроение
Когда ваш организм благодаря увлажнению изнутри нормально функционирует, это не может не радовать.
10. Вода экономит деньги
Как ни крути, но вода не только намного дешевле, чем большинство других напитков, но чаще всего и полезнее.
