Сегодня на просторах сети Интернет можно найти любую информацию и статьи о правильном питании, эффективных диетах, а так же о калорийности продуктов. Все мы стремимся быть в отличной форме. Кто-то мечтает сбросить пару лишних килограммов, а кто-то наоборот. При этом каждый из нас выбирает свой путь к совершенным и идеальным формам. Некоторые пытаются достичь этого с помощью занятий в спортзале, а некоторые с помощью различных диет. Но даже в диетах могут быть допущены ошибки. Например, салат может быть чрезмерно калорийным, хоть он и состоит в основном из зелёных листьев и овощей. И сегодня я хочу поделиться с вами списком продуктов, которые хоть и полезны, но очень калорийны.

Кокосовое молоко и кокосовое масло

Кокосовое молоко и кокосовое масло это настоящая калорийная бомба. Последнее время эти продукты очень широко распространены и являются частью концепции здорового питания. Тем не менее, кокосовые продукты очень богаты калориями и жирами. Например, стакан кокосового молока содержит 445 калорий и 4 грамма жира. В дополнении с другим калориям, принимаемыми в течение дня, кокосовое молоко и кокосовое масло могут стать камнем преткновения в вашей диете.

Орехи

Орехи это очень питательный продукт, который содержит важные питательные вещества, белки и полезные жиры. Конечно же, орехи обладают рядом полезных и целебных свойств. Они способны избавить вас от авитаминоза и мигрени, улучшить обмен веществ. Их применение широко известно не только в медицине, но и в косметологии. Однако, не стоит злоупотреблять с их количеством, потому что всего 30 грамм любых орехов содержат около 200 калорий и 18 граммов жира. Например, калорийность грецкого ореха составляет почти 700 калорий на 100 грамм продукта. Поэтому я советую вам употреблять орехи исключительно на перекус в первой половине дня.

Хлопья

На сегодняшний день это самая популярная альтернатива бутербродам и кашам. Хлопья на завтрак содержат множество ценных веществ и, конечно же, они считаются здоровыми. Однако будьте осторожны, поскольку большинство производителей добавляют в состав сухих завтраков множество различных сухофруктов и орехов, в результате чего такой завтрак становиться очень калорийным.

Каша

Раз мы уже затронули тему завтрака, то давайте поговорим про каши. Для человека, который придерживается здорового и правильного питания, каша является очень полезным и ценным продуктом. Каша это источник медленных углеводов, которые заряжают наш организм энергией на целый день. Она богата ценными микроэлементами и полезными витаминами. Самая калорийная каша это пшённая. Её калорийность составляет около 350 калорий на 100 грамм продукта. Такую кашу следует употреблять только утром, что позволит вам оставаться сытыми на очень долгое время и избавит от желания перекусить. Следом за пшённой кашей самые калорийные это кукурузная и рисовая. А вот самая низкокалорийная каша это овсяная.

Мёд

Мёд это самая полезная замена рафинированному сахару и сахару вообще. Он богат натуральными антибиотиками, минералами, антиоксидантами, полифенолами и полезными жирами, но он чрезвычайно калорийный, в связи с чем его полезность не означает того, что его можно употреблять в неограниченных количествах. Всего 1-2 столовых ложки мёда достаточно, чтобы получить питательные вещества, необходимые вам в течение дня.

Шоколад

Чёрный шоколад это искушение, которое является настоящим спасением для любой девушки, если она хочет сладкого, но не может позволить себе кусок торта. Тёмный шоколад считается полезным и допустимым в диетах. Но некоторые ошибочно считают, что употребление чёрного шоколада не прибавит им лишних килограмм и сантиметров талии. Чёрный шоколад так же содержит большое количество жира и калорий, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Салатные заправки

Салатные заправки обычно содержат оливковое масло и уксус. Полезное оливковое масло богато антиоксидантами и жирными кислотами. Бальзамический уксус тоже богат питательными веществами, но он и оливковое масло очень калорийны. Например, если вы сделаете порцию салата на 4-х человек и добавите в него 1 стакан салатной заправки, то вы добавите в ваш салат ещё 200 калорий. Они вам надо?

Понравилась публикация? Поделись!