Поджелудочная железа это очень важный орган, который является частью нашей пищеварительной системы. Она отвечает за синтез инсулина и пищеварительных ферментов, что способствует усвоению углеводов, белков и других питательных веществ.

Чтобы сохранить этот орган здоровым, очень важно вести правильный образ жизни и следить за своим питанием. В этой статье я вам расскажу о полезных продуктах, регулярное употребление в пищу которых поможет сохранить здоровье поджелудочной железы.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, к которым относятся белокочанная капуста, брюссельская капуста, китайская капуста, спаржевая капуста, цветная капуста, кольраби, хрен, редис и репа, чрезвычайно полезны и обладают высокой питательной ценностью. Добавьте эти овощи в свой ежедневный рацион, и это существенно снизит риск возникновения опухолей поджелудочной железы.

Куркума

Куркума это специя, которая обладает сильнейшим противовоспалительным действием. Регулярное употребление в пищу куркумы, стимулирует синтез инсулина, регулируя тем самым уровень сахара в крови и предотвращая развитие диабета. Куркуму можно добавлять в блюда или в молоко.

Лимон

Лимоны улучшают синтез пищеварительных ферментов, что благоприятно сказывается на здоровье поджелудочной железы. Тот же эффект можно наблюдать при регулярном употреблении в пищу киви.

Орегано

Орегано или душица обыкновенная это трава, которая часто используется в кулинарии, и если вы до сих пор не добавляете её в свои блюда, то самое время начать это делать. Содержащиеся в этой траве вещества защищают поджелудочную железу от окислительных процессов в организме.

Одуванчик

Корень одуванчика широко применяется для профилактики и лечения онкологических заболеваний, в том числе поджелудочной железы. Также считается, что регулярное употребление чая из одуванчика помогает выводить токсины из кишечника.

Чеснок

Чеснок настолько полезный продукт для всех органов нашего организма, что поджелудочная железа не исключение. Чеснок помогает регулировать уровень сахара в крови и синтез инсулина.

Сладкий картофель

Сладкий картофель или батат, а так же такие овощи как морковь, кукуруза и тыква, чрезвычайно полезны для поджелудочной железы и помогают снизить риск развития онкологических заболеваний.

Йогурт

Всегда выбирайте натуральный йогурт, поскольку только натуральный йогурт является источником пробиотиков. Пробиотики это полезные бактерии, которые помогают поддерживать функции иммунной и пищеварительной систем.

В заключение отмечу, что если вы страдаете от изжоги, то я вам не рекомендую злоупотреблять такими продуктами как чеснок и лимон.

Понравилась публикация? Поделись!