Как часто вы добавляете сахар в чай или кофе и как часто вы едите сладости? Даже если вы пьёте чай или кофе без сахара и не увлекаетесь сладостями, то вы наверняка употребляете в пищу различные соусы, соки и газированные напитки, которые тоже содержат не мало сахара.

А знаете ли вы о том, какие положительные изменения произойдут в вашем организме после того, как вы существенно уменьшите употребление сахара и содержащих его продуктов? Если нет, то специально для вас я составила список из 15-ти таких изменений:

1. Снизится уровень артериального давления

Именно чрезмерное употребление сахара, а не соли, негативно влияет на гипоталамус, в результате чего учащается сердцебиение и повышается артериальное давление, что может закончиться инсультом.

2. На 25% снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Сахар негативно влияет на жировой обмен в организме, в результате чего повышается уровень жира в крови, который является причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Нормализуется уровень холестерина

Вы удивитесь, но уровень плохого холестерина в крови повышается не настолько сильно от сливочного масла, как от сахара.

4. Снизится риск возникновения сердечного приступа

Злоупотребление сахаром является одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые в свою очередь являются причиной сердечных приступов.

5. Улучшатся функции головного мозга

Согласно исследованиям, чрезмерное употребление сахара может привести к нарушению когнитивных функций головного мозга и проблемам с памятью.

6. Снизится риск возникновения болезни Альцгеймера

Злоупотребление сахаром снижает выработку такого белка, как нейротрофический фактор мозга, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов.

7. Снизится риск возникновения депрессии

Учёные доказали, что употребление более 70 грамм сахара в день приводит к психическим отклонениям и депрессии. Примечательно, что женщин это не касается.

8. Снизится зависимость от сладкого

Резко отказаться от сладкого не просто, но со временем, чем меньше вы будете есть сладкого, тем меньше вам будет его хотеться.

9. Кожа станет выглядеть моложе

Сахар оказывает отрицательное влияние на синтез коллагена и эластина, в результате чего морщины появляются раньше, а кожа становится более уязвимой для солнечных лучей.

10. Снизится накопление жиров в клетках печени

Чрезмерное употребление сахара является одной из причин не только ожирения, но и как следствие жировой дистрофии печени.

11. Снизится риск развития онкологических заболеваний

Немецкий учёный и лауреат Нобелевской премии Отто Варбург обнаружил и доказал, что злоупотребление сахаром не только является причиной онкологических заболеваний, но и затрудняет их лечение, поскольку сахар питает раковые клетки.

12. Дыхание станет более свежим

Сахар является благоприятной средой для размножения и источником пищи для бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта.

13. Вы почувствуете прилив энергии

Сахар оказывает сильное влияние на синтез в головном мозге орексинов, недостаток которых может вызывать усталость, сонливость и отсутствие мышечного тонуса.

14. Снизится чувство голода

Злоупотребление сахаром вызывает повышенный синтез в желудочно-кишечном тракте гормона грелина, который в свою очередь вызывает чувство голода.

15. Улучшится качество сна

Употребление в больших количествах сахара повышает секрецию гормона стресса кортизола, который нарушает деятельность центральной нервной системы, что отрицательно сказывается на качестве сна.

Понравилась публикация? Поделись!