Признаки старения это результат биологических процессов, проходящих в нашем теле. Со временем наша кожа, а также другие органы проходят через ряд изменений. Поэтому появление первых морщин в 45-50 лет это нормально. Тем не менее, многие женщины начинают бороться с симптомами старения, только после того, как их замечают, но ухаживать за своей кожей и заботиться о своём здоровье необходимо с юности.

Несмотря на то, что существует множество продуктов и средств против старения, если вы не измените свои привычки и образ жизни, вы наверняка заметите признаки старения раньше положенного времени.

Да, генетические факторы также влияют на время появления первых морщин, но здоровый образ жизни существенно замедляет процесс старения. В дополнение к ежедневной заботе о красоте, хорошо бы изменить наши вредные привычки, о которых я вам расскажу ниже.

Макияж

Все женщины используют макияж, но не многие знают, что обилие макияжа отрицательно сказывается на здоровье кожи. Нет, я не призываю вас полностью отказаться от макияжа, но необходимо помнить, что остатки косметических продуктов накапливаются в порах и не позволяют коже дышать. Ваша кожа должна дышать, поэтому, не используйте макияж тогда, когда он не нужен, а если вы его всё-таки использовали, то не забывайте тщательно очищать от него кожу.

Курение

Дым сигарет содержит не один десяток химических веществ, которые наносят ущерб здоровью вашей дыхательной системе и ускоряют процесс старения кожи. Токсины нарушают процесс подачи кислорода в клетки кожи и затормаживают восстановление тканей. Кроме того, курение приводит к обезвоживанию, что вызывает сухость и истощение кожи. Да, бросить курить не легко, но если вы не хотите постареть раньше времени, то стоит уже сейчас избавиться от этой вредной привычки.

Ультрафиолетовые лучи

Ежедневное использование солнцезащитных средств это лучший способ предотвратить преждевременное старение. Эти продукты ограничивают воздействие на нашу кожу вредных ультрафиолетовых лучей. Но использовать солнцезащитные средства необходимо не только в солнечные дни или на пляже, так как солнечные лучи достигают нас, даже в пасмурную погоду. Используйте продукты имеющие фактор SPF (Sun Protection Factor) 30 и более. Так же носите одежду, защищающую кожу от солнца, головные уборы и не забывайте про солнцезащитные очки.

Недостаток сна

Недостаточный и неполноценный сон приводит к заметным негативным последствиям для здоровья кожи. Если вы спите меньше 7 часов в день, у вас нарушается кровообращение, что неблагоприятно сказывается на здоровье кожи и приводит к преждевременному появлению морщин. Если у вас проблемы со сном, хорошо бы найти причину бессонницы и принять необходимые меры.

Не правильное питание

Это одна из самых вредных привычек, из за которой, мы стареем быстрее. Питательные вещества, которые мы получаем из пищи, важны для здоровья и внешнего вида кожи. Поэтому, если вы питаетесь не правильно, то у вас возникнут проблемы с кожей. Чрезмерное употребление жиров и сахара, а также химических препаратов, оказывают неблагоприятное воздействие на образование коллагена и эластина, что ускоряет процесс старения. К сожалению, многие современные продукты содержат токсины и вредные химические вещества, которые нарушают циркуляцию крови и снабжение кожи кислородом. Ешьте больше натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные зёрна и свежее мясо. Избегайте употребления колбас и макарон. А так же замените газированные и безалкогольные напитки обычной водой.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни крайне неблагоприятен для здоровья, также это влияет и на состояние кожи. Необходимо больше двигаться, чтобы поддерживать тело в тонусе. Если вы будете больше двигаться, это поможет вам избавится от накопленных в организме токсинов, что благоприятно скажется на вашей коже.

Теперь вы знаете о том, что ускоряет процесс старения, и теперь вы должны стараться вести здоровый образ жизни, что безусловно улучшит ваше состояние.

Понравилась публикация? Поделись!