О чём важно помнить и что делать, когда вам тяжело
Жизнь прекрасна, но, к сожалению, не всегда. В жизни каждого из нас периодически возникают разного рода проблемы. Хорошо, когда столкнувшийся с проблемами человек ищет поддержки у родственников и друзей, которые в итоге ему помогают, но бывает и так, что человек никому не рассказывает о своих проблемах и вместо этого погружается в себя. Это очень опасно, поскольку в этом случае оставшийся один на один со своими проблемами человек может наделать глупостей. Поэтому, если у вас проблемы и вам морально очень тяжело, то чтобы успешно преодолеть это, важно следующее:
1. Помните, что жизненные трудности и прочие проблемы бывают у всех и чувствовать себя в такие моменты плохо это абсолютно нормально.
2. Не изолируйте себя от внешнего мира, избегая ответов на звонки и сообщения. Это только ещё больше усилит ваше чувство одиночества и тем более не решит проблему.
3. В вашей жизни определённо были и хорошие моменты. Постарайтесь вспомнить их. Это немного отвлечёт от настоящих проблем.
4. Постарайтесь заполнить своё свободное время так, чтобы у вас не было времени думать о проблемах. Сделайте уборку, займитесь спортом, посмотрите фильм или любимый сериал.
5. Не позволяйте своим страданиям и переживаниям заставить вас чувствовать себя слабыми и беспомощными. Старайтесь думать о том, что вы сильны и со всем справитесь.
6. Алкоголь, никотин и переедание хоть и помогают временно забыть о проблемах, но не являются их решением. Поэтому не стоит этим злоупотреблять.
7. Если хочется плакать, то не сдерживайте себя и обязательно поплачьте. Научно доказано, что плакать полезно. Плачь существенно снижает уровень стресса.
8. Не думайте, что ваши проблемы решаться сами собой. Чем дольше вы оттягиваете решение своих проблем, тем хуже. Действуйте и при этом не важно, насколько ваши действия будут эффективными. Важно то, что вы не сидите на месте, а эффект рано или поздно обязательно будет.
9. Не бойтесь поделиться своими проблемами, боясь, что вас будут критиковать. Да, будут! Ну и пусть! Конструктивная критика не редко помогает собраться и начать действовать, чтобы таким образам доказать всем, кто вас критиковал, что они были не правы.
10. Ну и последнее, чтобы не наделать глупостей, не будьте эгоистами. Всегда помните о своих родных и близких, а так же подумайте о том, что избавив от страданий себя, вы заставите страдать их.