Бороться с лишним весом очень сложно. Поэтому это нормально, когда многие люди хотят избавиться от лишнего веса как можно быстрее и вместо того, чтобы следовать правильным и комплексным методикам, прибегают к отдельным и неэффективным методам. О пяти таких неэффективных методах я вам и расскажу в этой короткой статье.

Метод №1 — Избегайте углеводов

Существует широко распространено мнение о том, что углеводы это враг, и если вы хотите похудеть, то их необходимо тщательно избегать. На самом деле это относится только к рафинированным углеводам, но не относится к полезным углеводам, содержащимся в натуральных продуктах, таких как фрукты и овощи. Употребление в пищу продуктов, содержащих полезные углеводы, не вызывает увеличения веса, а наоборот, способствует его снижению.

Метод №2 — Употребляйте диетические добавки для похудения

Статистика показывает, что 34% людей, которые когда-либо пытались похудеть, употребляли специальные диетические добавки для похудения, которые якобы ускоряют процесс сжигания жира. К сожалению, многие диетические добавки для похудения практически не влияют на подавление аппетита и ускорение обмена веществ, в результате чего абсолютно бесполезны. Диетические добавки придумали маркетологи, чтобы отбирать деньги у ленивых, которые вместо того, чтобы упорно работать над снижением своего веса, надеются на чудо.

Метод №3 — Тренируйтесь как можно больше

Вы удивитесь, но для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно ежедневно изнурять себя физическими нагрузками. Для достижения результата достаточно тренироваться несколько раз в неделю и не более часа. Дело в том, что ежедневные физические нагрузки провоцируют замедление обмена веществ в организме, что в свою очередь никак не способствует потере веса, а скорее наоборот.

Метод №4 — Станьте вегетарианцем

Некоторые люди исключают из своего рациона мясо и продукты животного происхождения, полагая, что они являются очень калорийными и способствуют увеличению веса. Однако, содержащиеся в этих продуктах белки и жиры жизненно необходимы для нашего организма, так как участвуют в ряде метаболических процессов. На самом деле, для того чтобы похудеть, достаточно прекратить употреблять готовые к употреблению мясные продукты, такие как колбасы, поскольку в них содержатся вредные ингредиенты.

Метод №5 — Ешьте чаще и небольшими порциями

Это один самых распространённых мифов о еде и похудении, у которого очень много сторонников. Стоит отметить, что отчасти этот миф справедлив, но для эффективной борьбы с лишним весом необходим тщательный контроль не только количества потребляемых, но и сжигаемых калорий.

Понравилась публикация? Поделись!