Что такое скандинавский метод сна и чем он полезен
Сон в одиночестве и сон с любимым человеком это две большие разницы. В последнем случае сон может стать настоящим испытанием. Да, во время сна с любимым человеком возникает прекрасное ощущение близости и особенно тогда, когда вы спите с ним под одним одеялом, однако именно это и является причиной разного рода неудобств.
Наверняка вы не раз просыпались ночью от того, что ваш партнёр храпит, крутится во сне или дёргает одеяло. Первое время это кажется нормальным, и вы воспринимаете это как часть повседневной жизни, с которой сталкиваются практически все пары, но на самом деле это серьезная предпосылка к нарушениям сна в будущем.
Чем чаще вы просыпаетесь ночью, тем хуже и неполноценнее ваш сон. Плохой сон и его недостаток являются причинами возникновения ряда проблем с физическим, психическим и эмоциональным здоровьем.
В итоге вы становитесь недееспособными, неэнергичными и раздражительными, что так или иначе отражается на ваших отношениях с любимым человеком.
Так как же спать с любимым человеком и при этом высыпаться? Решение есть и называется оно «скандинавский метод сна».
Скандинавский метод сна популярен в скандинавских странах, таких как Дания, Норвегия, Швеция, Финляндия и даже Германия и Исландия.
Основной принцип скандинавского метода сна заключается в том, чтобы спать с любимым человеком под отдельными одеялами. Таким образом, вы продолжаете делить постель, как настоящая пара, но устраняете проблемы, источником которых является общее одеяло.
Исследования, проведённые экспертами американского магазина товаров для сна Sleep Junkie, показали, что сон в общей постели, но под отдельными одеялами, крепче, а пары, которые так спят, лучше высыпаются.
Кроме того, эксперты Sleep Junkie составили рейтинг стран по качеству сна и угадайте, кто в этом рейтинге лидирует?
Так вот, лидерами рейтинга стали Люксембург, Австрия, Дания, Норвегия, Финляндия и Швеция. Как видите, большинство стран лидеров скандинавские, где скандинавский метод сна особенно популярен, а вот Соединённые Штаты Америки (США) оказались в этом рейтинге аж на 87-м месте.
В общем, если вы хотите спать с любимым человеком и высыпаться, то попробуйте скандинавский метод сна. Хуже вам от этого точно не будет.
